Just another weblog
Saturday September 22nd 2018

Sport

Jaki sport powinniśmy wybrać żeby się lepiej poczuć i przy tym zrzucić parę kilogramów? Po pierwsze bieganie. Jest to świetna forma wysiłku i sportu połączona z możliwością zrzucenia zbędnych kilogramów. Przy bieganiu pracują prawie wszystkie mięśnie ciała, a nie tylko nogi. Kolejnym sportem jest wioślarstwo. Jest to sport w którym jest niezbędna kondycja i siła mięśni. Możesz także dostosować konkretne treningi, może to być np. sprint przeplatany z lekkim truchtem (interwały). Oczywiście przed każdym przystąpieniem do ćwiczeń nie zbędna będzie rozgrzewka i odpowiedni stój. Nie możemy ćwiczyć w garniturze czy w sukience. Gdy już jesteśmy przebrani możemy przystąpić do rozgrzewki. Nie ma być ona intensywna czy bardzo długa. Po prostu rozciągamy ręce, nogi, nadgarstki itp. Gdy już to zrobiliśmy możemy zacząć trening biegania czy jeżdzenia na rowerze. Wracając do sportów. Kolejnym świetnym sportem będzie jazda na rowerze. Gdy tylko mamy chwile wolną powinniśmy po prostu wsiąść na rower i zacząć jeździć. Nie ważne jest jak długo jak szybko. Musimy to robić często i tyle. Koleją świetną dyscypliną sportu jest. Lekkoatletyka np. skok w dal, pchnięcie kulą, rzut oszczepem, biegi na 100, 200, 300m. Dzięki temu możemy się wykazać w danej dziedzinie sportu i przy okazji skoku w dal można zrzucić parę kilo. Ale są też sporty które nie wymagają dużo wysiłku fizycznego, tylko psychicznego np szachy. Jest to gra przede wszystkim taktyczna i strategiczna. Kolejną taką grą są karty lub po prostu poker. Jest to gra bardzo szczegółowa i taktyczna. Musisz szybko oszacować jakie masz szanse na dobranie potrzebnej Ci karty. Jest to sport dla najlepszych w którym nie ma miejsc na pomyłki. Podsumowując: Każdy sporty jest dobry jeżeli tylko ćwiczysz i robisz to regularnie. Nie wszystkie sport są takie same dlatego trzeba wybrać odpowiedni dla siebie. Wiadomo że przy szachach nie schudniemy a przy zwykłej jeździe na rowerze nie poprawi na się nasz stan psychiczny. W tym artykule to wszystko i zapraszam na kolejne już wkrótce.

12704565463_f5b2707f8c_z

Related Tags:
Previous Topic:
Next Topic:

More from category

Rodzaje ćwiczeń
Rodzaje ćwiczeń

Aby organizm dobrze funkcjonował konieczna oprócz zdrowego odżywiania się jest także dobra dawka ćwiczeń. Nie [Read More]

Baseny ogrodowe kontra tradycyjne metody ćwiczeń
Baseny ogrodowe kontra tradycyjne metody ćwiczeń

Większość osób ćwiczy za pomocą tradycyjnych metod, lub nie ćwiczy wcale. Ograniczanie się do jednego rodzaju [Read More]

Znani piłkarze
Znani piłkarze

Lionel Andrés urodzony „Leo” Messi 24 czerwca 1987 argentyński piłkarz grający jako napastnik w [Read More]

Interesting Sites

    Archives